意識



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猫背の矯正に最も重要なもの、それは「意識」することです。四六時中常に集中することは日常生活の上でまず不可能ですが、断続的に意識できれば十分です。例えその間隔が1時間や2時間と長い時間が空いてしまっていても、意識して姿勢を正す機会が増えれば増えるほど、あとは勝手に習慣的になって体が勝手に動いていきます。猫背を治そうと決意したその瞬間から、早いうちにどれだけ根気良く「意識」できるかが鍵となるでしょう。

ただ、あまりに「意識」を意識しすぎてそれがストレスになってしまうことがあります。意識が途切れないよう注意していると、仕事や勉強も集中できないでしょうし、逆にそれが原因で肩が凝ったりすることもあり、まさに本末転倒です。
姿勢に「意識」が向くのは、なるべく時間よりも間隔を重視して、間隔を短く出来ればそれで構わないでしょう。あとは無理に意識しなくても自然と体が勝手に動き出します。ここまで来れば猫背ではない自分を見る日は近いでしょう。

自分で意識するのが苦手なら、トイレやテレビの横など日頃よく目にする場所のどこかに張り紙や目印を付けておくのもひとつの手段です。それを見たら姿勢の「意識」と決めておけば、これもまた自然と意識することが出来るでしょう。

決して無理をせず、自分に合った方法で「意識」改革、取り組んでください。


⇒ 整体・カイロプラクティック

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