筋力トレーニング



sponsored link

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。





sponsored link




猫背を解消する方法のひとつとして、筋力トレーニングの効果も挙げられます。猫背の人は腹筋と背筋のバランスが悪く、どちらかと言えば腹筋が強く背筋が弱い方が多いです。かといって背筋ばかりを鍛えていてもあまり意味がなく、どちらかといえば今度は腰が痛くなったりと他の場所の弊害が起きることもあります。では、どのようなトレーニングを行うのが理想的なのでしょうか。

普通に腹筋、背筋を鍛えるよりも効率的な道具があります。皆さんは「バランスボール」というのをご存知でしょうか。テレビCMなどでご存知の方も多いとは思います。
この「バランスボール」、簡単そうで実はものすごく高性能です。ボールの上でバランスを取るだけのトレーニング法なのですが、腹筋や背筋だけでなく、大腿筋など他の筋肉も鍛えられ、なおかつ骨盤や背骨の歪みまで矯正する効果があります。

単純ながら非常に効果の高い、しかも楽しくトレーニングが出来る「バランスボール」。価格はピンからキリまでありますが、1000〜5000円ほどで購入できます。そこまで高価なものでもなく、ある程度スペースがあれば多少狭い部屋でも使用できるので、お勧めです。是非ともお試し頂ければと思います。


⇒ 意識

sponsored link

copyright©2009  猫背.com  All Rights Reserved